Mákos tészta reszelt hajdinából (Receptek a téli frissítő salátától az édes mogyorókrémen át a nyerc cékla salátáig)

A nyers táplálkozás előnyeiről, az egészségmegőrző vagy helyreállító hatásairól beszélt előadásában Szabó Attiláné a Gyógyító ételek főzőkör ételbemutatóján és kóstolóján október 31-én az ajkai  Nagy László szabadidőközpontban. 

 

Az előadó elmondta, nehéz váltani egy teljesen másfajta táplálkozási módra, de aki elhatározta és betartja, hamarosan megtapasztalja a szervezetre gyakorolt jótékony hatást. Szabó Attiláné egy kérdést tett fel a hallgatóságnak, hogy a főtt vagy a nyers sárgarépa könnyebben emészthető? Legtöbben a főttre szavaztak, pedig a nyers a jó válasz.

A főtt ételt, ha a szánkba vesszük, a szervezetünk enzimeket termel, hogy jól meg tudja emészteni, a nyersnél nincs ilyen. A főzésnél a vitaminok egy része megsemmisül. Az előadó sokak tapasztalatát összegezve hozzátette, a friss és növényi étrend mellett energikusabbnak érzik magukat, frissebb a leheletük, kevesebb alvással is beéri a szervezetük. Bármilyen hihetetlen, mákos tésztát is lehet növényből készíteni. Néhány napi csíráztatott hajdinát megmosunk, majd édesítő szerrel, barnacukorral, sztíviával elkevert mákot szórunk rá. Hajdina helyett reszelt cukkinit is használhatunk. 

Az előadók a zöldturmixot is megkóstoltatták az előadás résztvevőivel. Többen kérték a receptet, amelyet mi is közlünk.

Zöld levelet, amely lehet spenót, sóska, petrezselyemzöld, kelkáposztalevél, karalábélevél, kínaikel, salátalevél, brokkolilevél, csalán, tyúkhúr, disznóparéj, pitypanglevél, céklalevél, sárgarépalevél, összeturmixolunk, ha édesen akarjuk fogyasztani citromlével, sztíviaporral, almával, ha sósan citromlével, fokhagymával, paradicsomlével ízesítjük.

Naponta kétszer fél liter fogyasztása javasolt Aki kedvet kapott más nyers ételek elkészítéséhez is, közlünk néhány receptet. 

Édes mogyorókrém hozzávalói beáztatott vagy leforrázott datolya, sós földimogyoró összedarálva, karobpor vagy kakaópor, alkoholmentes rumaroma, esetleg egy kis édesítőszer. Az egészet összedolgozzuk késes robotgéppel és már fogyasztható is. 

Nyers cékla saláta. Alma, cékla, sárgarépa lereszekve, egyenlő arányban. Citromlével, szezámmag olajjal, sóval és egy kanál mézzel édesítjük. 

Téli frissítő saláta. Apróra reszelünk 4 darab sárgarépát, két nagy fej lilahagymát összevágunk. Két dl napraforgó tejföllel összekeverjük, lehűtjük. Kenyérre, pirítósra kenve pástétomként is finom. 

Zellersaláta. Egy közepes zellert lereszelünk, 4-5 darab almával, 20-25 dkg darált dióval, izlés szerint 1-2 citrom levével összekeverjük. 

 

 

 

Forrás: MTI/ÖS

POPULAR POSTS

Ajánlat




Ajánlat




Close
%d blogger ezt szereti: