A jóból is megárt a sok. A teából is?

A napi teafogyasztásnak megvannak a maga előnyei és igen kevés hátránya is. Amíg ezt a cikket olvasod, és éppen egy csésze teát szürcsölgetsz akkor gratulálunk, hiszen a tested szinte összes szervét támogatod.

A nem ízesített tea gazdag antioxidánsokban, amik megelőzik a krónikus betegségeket és segítenek helyreállítani a sejteket. A tea bizonyos katchechin nevezetű flavonidokat tartalmaz, amik meggátolják a szabadgyökök keletkezését és csökkentik a gyulladást. Ez minden teára igaz. Általánosságban a tea, ha nem gyümölcstea a Camellia sinensis nevű növényből készül, a fajták közötti különbség az eljárásban keresendő. Ideje többet megtudnunk a tea csodálatos hatásairól és a túlzásba vitt teafogyasztás rizikóiról! Mennyi az elég és vajon igaz, hogy a jóból is megárt a sok?

 

A rendszeres teafogyasztás 5+1 jótékony hatása

1) Bizonyos rákfajták kockázata csökken

A tea antioxidáns tartalma segít megelőzni bizonyos rákfajták kialakulásának kockázatát, így a bőrrák, prosztatarák, tüdőrák és mellrák kialakulását. A különböző fajta teák különböző ráktípusok kialakulásának visszaszorításáért felelősek, vagyis fő a változatosság! A teafogyasztás, az egészséges életmód és a stressz visszaszorítása együttesen már elég ütős csapatnak bizonyulnak a rák megelőzésében.

2) A cukorbetegség kockázata csökken

A fekete tea mindennapos fogyasztása csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát azáltal, hogy segít a vércukorszint kordában tartásában étkezések után.

3) Az alvás és a tea kapcsolata

Ha az éjszakákat forgolódással töltöd, próbálj meg lazítani egy csésze gyógyteával. Hangsúlyozottan csak gyógyteával, mint például a citromfű.

Azok a teafajták, amik koffeint tartalmaznak természetesen nem segítnek az elalvásban, épp ellenkezőleg! A túlzott teafogyasztás beleavatkozik az alvási ciklusunkba és lelassítja az úgynevezett „alváshormon”, a melatonin termelődését a szervezetben. 40 mg koffein csészénként (az körülbelül a fele egy csésze kávé koffeintartalmának) még nem jár káros hatással a szervezetre akkor, ha 10 csésze fogyasztásánál megállunk. Különösen igaz ez a Mate, Pu-Erh és a zöld tea esetében. Tehát NE igyunk 10 csészénél többet ezekből a teákból egy nap és ha elértük a limitet, fogyasztásukat este 6-kor fejezzük be, hogy a koffein ki tudjon ürülni a szervezetből, mire elérkezik az alvás ideje.

4) A túlzott teafogyasztás gátolja a vas felszívódását a szervezetben

A teában jelenlévő, az előbbiekben tárgyalt kathechinek befolyásolják a test vasfelszívó képességét. Ez az jelenti, hogy még akkor is, ha az ételből elég vasat juttatunk be a szervezetbe de emellé túlzottan sok teát fogyasztunk, vérszegénység alakulhat ki. Ez keveseknél jelent komolyabb problémát. Akik vashiányosak, azoknak azonban fokozottan számolniuk kell ezzel a „mellékhatással”. Ne fogyasszunk 10 csészénél több teát egy nap!

5) Igyunk teát a fogak egészségéért!

Bár a teafogyasztás egy kissé elszínezi a fogakat, ez az árnyalatnyi különbség úgy tűnik, mégis megéri! A zöld teának olyan antibakteriális hatása van, ami csökkenti a lyukak kialakulásáért felelős baktériumok elszaporodását a szájüregben. Ha rendszeresen fogyasztunk zöld teát, az a már kialakult lyukak miatt érzett fájdalmat is enyhíti.

 

+ 1) A teafogyasztás következtében az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata is csökken

Az egyik legrettegettebb betegség, az Alzheimer-kór tüneteit enyhítheti a zöld tea, de jobb megelőzni a bajt, így igyunk rendszeresen zöld teát, főleg, ha már volt Alzheimeres a családban. A zöld tea ellenállóbbá tesz a stresszel szemben és valószínűleg az Alzheimerrel szemben is. A zöld teában található polifenolok megakadályozzák a sejtek károsodását.

 

 

Töltsünk egy csészével ma is!

Persze mindent túlzásba lehet vinni, de általánosságban elmondható, hogy a tea egészséges választás az egészséges felnőttek nagy részének. Általánosságban igaz, hogy például azok, akik rendszeresen fogyasztanak zöld teát egészségesebbek, mint akik nem. A teafogyasztás biztonságos és csakis akkor vannak hátrányai és kellemetlen hatásai, amikor túl sokat fogyasztunk belőle. Tehát ne haladjuk meg a napi maximum bevihető koffeinmennyiséget és 10 csészénél ne igyunk több teát egy nap, így a jóból majd nem árt meg a sok. Teázzunk egészségünkre! Válasszunk kedvunkre a Teapalotából!

 

No Comment

POPULAR POSTS

Ajánlat

Társadalmi célú felhívás*

Ajánlat

Close
%d blogger ezt szereti: